JE ČAS POSUNOUT SE DÁL

             Je čas posunout si laťku. Začátkem listopadu nastal pro mě důležitý zlom. Mým prvním cílem bylo, ujistit se že to opravdu chci a získat jistotu , že už to nikdy nevzdám a povedlo se . Najednou jsem si uvědomila že nemám důvod vzdávat se . Byla jsem si jistá sama sebou a to je strašně důležité . To byl můj první malý cíl. A protože si myslím že k vysněnému velkému a konečnému cili se můžu dostat tím že si určím postupně víc malých cílů, následoval další. Naučit se jíst. Zdá se to jako blbost , ale není. Moje stravovací návyky byly šílený. Ráno snídaně pak dvanáct hodin pracovního nasazení a pak snad až večeře doma . Hrůza. To je to nejhorší co jsem pro své tělo mohla dělat. Takže takhle NE!!!!
                Podnikla jsem s Klárkou další krok. V polovině listopadu ke mě doputoval stravovací plán :-) 21.11.2016 jsem se do toho pustila na plno. Nic strašného, jídlo pětkrát denně, malé porce a skladba jídla taková , aby mé tělo dostávalo všechno co je potřeba. Někdo by mohl namýtnout, že člověk který nemá žádné zkušenosti a nemá "KLÁRKU" jako já to nemůže zvládnout. Obrovský OMYL . V dnešní době internetu je všechno dostupné jen chtít. Stačí si jen pár věcí přečíst a navíc vás to nebude stát ani korunu :-) Existuje spousta kalkulaček , které vám přesně spočítají co a kolik toho do sebe musíte za den dostat :-) a spousta, spousta aplikací , které vše udělají za vás https://www.kaloricketabulky.cz  ona vlastně "NAŠE KLÁRKA " je pro nás taky taková malá aplikace :-) :-) :-). Ale chtít a bojovat sami se sebou musíte vy , to za vás žádná aplikace neudělá.
                Takže dál 21.11.2016 to všechno začalo . Pustila jsem se do toho na plno. Stravovací plán mi visel na lednici a jela jsem ho opravdu poctivě. Šest týdnů uteklo jako voda. Šest týdnů cvičení a pravidelného jídla mi pomohlo ke strátě krásných šesti kilo . Další veliké nakopnutí a chuť jít dál. Po šesti týdnech jsme to trošku upravili.
                A vy co nebudete mít po boku takovou tu "KLÁRKU" radím , jezte dál tak jak dřív , jen s malými úpravami stačí vypustit ty opravdu na první pohled nezdravé mastnoty, zmenšit porce a udělat si z jídla pravidelnou součast dne . Věřte mi FUNGUJE TO TAKY. A opět žádný zásah do peněženky :-)
                TAKŽE VŠECHNO DŮLEŽITÉ JSEM ŘEKLA. TEĎ SE BUDU S VÁMI DĚLIT O JEDNOTLIVÉ DNY , NEBO TÝDNY. NO UDĚLÁME SI Z TOHO TAKOVÝ MALÝ DENÍČEK :-) :-) :-)